張步桃醫師著作
若問世界上那一種「病」的罹患人數最多、影響最廣，而且會重覆感染？答案一定非感冒莫屬。
本書除對常見的感冒症狀，如發燒、咳嗽、流鼻水、發炎、腹瀉提供具體的防治之道外，特別針對可能產生的併發症，如肺炎、雷氏症、腦膜炎等，提供辨症與急救的參考。在預防方面也有絕招，如外出回來立刻洗手、漱口，感冒流行期間則用醋蒸法消毒等。
書中的附錄世界各地感冒偏方，有趣而實用。
擁有本書，確實遵行，你就可以遠離感冒的暴風圈。
《目錄》
自序：傷風感冒為萬病之源
感冒無藥可救
感冒也會置人於死
․同時出現致死、成植物人病例
․盡量少到人多的公共場合
․注意感冒後症狀以防範
四季都有感冒之苦
․「冒」就是觸犯的意思
․不去適應更易降低免疫力
․空調系統引發退伍軍人症
每個人都有感冒經驗
․病毒多達二百餘種
․多喝水、多休息可自行痊癒
感冒沒有特效藥
․猩紅熱、麻疹初期類似感冒
․孕婦用藥尤須審慎
․濫服成藥危害最大
․可能造成白血球減少
人體有三大免疫系統
․頸部淋巴組織
․腋下淋巴組織
․鼠蹊部淋巴組織
預防感冒最上策
․勤洗手、多漱口以防感染
․漱鼻、洗鼻都要特別小心
․經常運動確可提高免疫力
․當心運動神經障礙
「養子十法」育兒準則
․重點為背暖、肚暖、足暖
․慎浴而不是不要洗澡
試用醋蒸法殺菌
常見症狀及因應之道
發燒是身體有病的象徵
․扁桃腺炎、腦炎、肺炎都有可能
․先試用無害的退燒方法
․蘆薈、仙人掌加蜂蜜可以救急
經常伴隨頭暈頭痛
․大致分為外感、內傷二種
․一般性頭痛可採敷貼法
․風寒、風熱各有良方
․偏頭痛自己緩解不難
․頭痛常併有眩暈
咳嗽幾乎不可避免
․咳嗽原因不下百種
․藥物講究君臣佐使
․注意幾種須立刻止咳的情況
咳嗽與心肺、脾胃有關
․許多疾病均從脾胃開始施治
․痰飲泛指一切分泌物
喉嚨發炎輿聲昔沙啞
․聲音沙啞多是喉炎主症
․從飲食及生活作息改善
扁桃腺炎和支氣管炎
․扁桃腺勿輕言割除
․多種食材具修護、保養作用
․支氣管炎初期飲蔥豉湯
․要當心蔓延到下呼吸道
․當心誘發氣喘
․家有嬰幼兒更須防感染
上呼吸道感染最常見
․感冒定義應為急性鼻炎
․慢性鼻炎困擾多
․配合按摩效果較佳
․嗅聞法也有效
流鼻血不用怕
小心中耳炎造成聾啞
․幼童耳疾尤須注意
․驅風通竅為用藥原則
․還有藥源性耳聾
眼睛病變與肝膽有關
․可用明日、清熱中藥緩解
․中醫眼科分太陽、陽明、少陽
․多種疾病都伴有高眼壓
․夏日慎防結膜炎
免疫力下降誘發皮膚病
․從風疹塊到紅斑性狼瘡
․過敏與飲食的關係密切
․壓力大加遇勞易罹帶狀疤疹
腸胃型感冒致腹瀉
․腹瀉的原因很多
․先辨別「下痢」或「下利」
․按揉腹部比灌腸安全
腹痛要依部位辨症治療
․分胃脘、腹、脅及臍周四種
․單純腹痛以食療緩解即可
․寒性腹痛可併用臍療
․小腹痛可用食鹽熨敷
尿閉、血尿都有可能
․尿閉、尿崩與發炎較常見
․感冒、晚睡者也可能血尿
還可能併發腦膜炎
․神昏、譫語、舌蹇、肢厥與囊縮
․便秘也可能導致腦膜炎
經脈循行也和臟腑健康有關
尋常感冒自己醫
時須遵守八大飲食原則
․飲食療法最方便
從穴位防堵病毒蔓延
․風門溫暖法
․毛巾摩擦全身
․按摩迎香、風池穴
․溫灸足三里
․按摩肺俞穴
․手刮肩胛骨
․熱水浸足法
試試世界各地食療名方
․日式雞湯麵
․阿根廷：蔬菜檸檬汁
․英國：可樂加檸檬
․日本橘皮湯
․蒜頭拌味噌
․柴魚蔥白湯
․菊花茶
發燒、怕冷宜驅風解熱
․柴蘇粥
․青菜涼麵
․咖哩麵
․韓國泡菜麵
․雞蛋麵線
․青蔥濃湯
․菊花拌肉絲
․焦茄子水
․黑糖薑湯
․酸梅蔥湯
․乾柿子煎水
․蛋酒
․薄荷茶
․蘿蔔葉敷額頭
․香菇薑汁
頭痛身重補充維生素Ｂ１
․雜菜麵
․豬肉芹菜麵
․豬肝湯
․五香豬腸
․蒜味麵包糊
․蕃薯炒韭菜
․可多攝取豆類
咳嗽、喉痛少吃辛辣
․胡蘿蔔濃湯
․雞蛋勾芡麵
․味噌湯麵
․苦瓜排骨湯
․川貝水梨
․蒲公英根煎汁
․杏仁皮
․枇杷業
․白蘿蔔加料
․楊桃茶
․枇杷、楊桃汁
․柑皮湯
․木瓜子湯
․車前子止咳、利尿
․黑豆汁
․蓮藕節
․大蒜檸檬漱口水
․尤加利茶
․糖漬金橘茶
․蘿蔔、粗鹽皆可外敷
․酒也可以敷喉嚨
․一週一天自然食
流鼻水不用愁
․鰻魚麵
․月桂葉蒸氣療法
․鼻黏膜塗油
․冷水漱鼻法
反胃腹瀉用臍療、氣療
․吃點醋可增加胃口
․鱈魚乳酪麵
․山藥粥
․薑棗欽
․藕粉泡服
․山藥白扁豆粥
․三仁粥
․黃精肉蓰蓉粥
․臍療法
․氣療法
四季感冒各有驗方
․春季宜吃烤甘蔗
․烤紅甘蔗
․馬鈴薯湯
․菠菜湯
․夏天感冒吃瓜類
․秋冬季喝香蕉橘皮飲
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