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小病不求人--國醫張步桃著
     

『醫院你去，我的病自己治就可以了！』
　　這不是廣告詞，也非危言聳聽；實際上，大病、急症還是要上醫院診療，小病小痛或原因不明確的不適，有時自己用土方法緩解，比經常上醫院要划算得多！
　　其中最準確的是『臟腑辨證』，從身體出現症狀：脾氣、臉色、舌頭、大小便、胃口......等等，都可以了解是那個器官出了問題，該怎麼辦？
　　本書以非常淺顯的方式，介紹五臟六腑的自我辨證技巧及簡易中藥成方，必要時服用一些科學中藥即可改善；萬一病情較重，也才能趕緊求醫。
　　工商社會大家都忙，時間即金錢，了解自己健康才有保障！  

《目錄》

推荐序：本慈悲心‧行菩薩道…呂學海

自序：了解身體警兆就不會恐懼

頭痛為何醫腳？－淺介中醫診治的些觀念

病上取下、病下取上

․頭痛確實可以醫腳

․胃下垂可在頭頂艾灸

同病異治與異病同治

․呼吸、皮膚、泌尿均與肺有關

․頭痛原因不同治法各異

病不許治者必不治

․對醫者的信心很重要

․仙方妙藥也要三帖才見效

怎樣做自我辨證

臟腑辨證最準確

․臟腑分成十一個單位互相影響

․火氣大、頭暈與肝膽有關

․五臟也與七竅有聯繫

肝：易怒煩躁者肝較不好

膽：膽汁雖苦有妙用

心：包括心臟、腦與神經

肺：為五臟之華蓋

脾：胖瘦與氣色好壞的關鍵

胃：受虐待的器官

大小腸：吸收與排泄重鎮

腎：包括泌尿與性功能

․治療須顧及臟腑平衡

舌頭為望診重點

馬桶裡暗藏健康玄機

發燒本身不是病

․受到外來感染為主因

․心情不佳也會發燒

五臟不調百病生－－最常見的毛病與治療之道

肝膽－肝火大易動怒

․眼紅、口苦、暈眩為表徵

․肝火不旺要常吃豬肝、菊花

突發性耳聾

膽結石應少吃菠菜

․「膽子小」代表肝功能差

․蛤仔湯不可加油和鹽

心－心痛不一定是心臟病

․因證狀不同而予不同處方

․路蕎當早點有奇效

昏厥重急救

․平時應多吃含鐵質食物

․掐人中或指溝中衝穴

脾胃－胃脹與胃痛

․飲食不當與情緒起伏為主

․烏貝散加甘草粉也可以

腹瀉

․肚臍受涼或緊張都有可能

․可試試六種偏方

․四逆類或白頭翁湯有效

․只進不出談便秘

胃出血、解黑便

․體瘦面黃且多愁善感

․不妨常吃豬皮木耳

春節症候群

․消化不良和腸胃炎最常見

․可先吃科學中藥救急

肺－咳嗽不用怕

․胃酸上逆也是原因

․須依證狀不同分別處方

․風寒感冒、喜食冰冷

․吸菸等於自作孽

秋冬氣喘易發病

․平時可常吃杏仁、貝母、百合

支氣管炎

․形寒飲冷則傷肺

․百合熬稀飯吃有保護作用

淺談肺氣腫、肺積水

․肺積水其實是組織液

․應用「補土生金」原則

喉痛聲啞

․從喉頭炎演變到長繭

․開水沖冰糖雞蛋有效

皮膚癢與呼吸系統有關

․避免易過敏、發癢食物

․中藥典籍稱為「太陽病」

頭皮屑多與頭皮癢

․「肺主皮毛」之故

․改善睡眠並調整飲食

皮膚搔癢

․天冷引起則用桂枝湯系列

․少吸菸、洗澡水別太燙

打鼾惹人嫌

․逾切服用中蔡可改善

選戰症候群

腎－血尿不用心驚

․蓮藕汁有修補作用

懷孕後異常出血

․垢胎、漏胎經常可見

․桂枝龍骨牡蠣湯有效

趕日退日有跡可尋

․並月、居經、避年與暗經

․年輕人不要濫服四物湯

早產、半產與小產

․把「滑胎」說成「空包彈」

․服生化湯與八珍湯

․子宮內膜異位引起的痛經可吃巧克力

男女都有更年期

․女性以七，男性以八為周期

․常吃龍眼乾可緩和情緒

醫囑與食療

醫病先醫心

․病來如山倒，病去如抽絲

․對藥物一知半解窮擔心

․診可十全而不失人情

附錄：「病人之情」

不要亂吃藥

․一人看病全家吃藥要不得

․不宜隨便推介藥物

․無毒中藥也會有副作用

糖尿病人怎麼吃最好

薏仁價廉功高

․久服可以輕身益氣

․當飯吃有益無害

糯米雖好不宜過量

․縮小便的作用頗受肯定

․任何美食都要遺可而止

鼓勵常吃菇菌類

․香菇 

․猴頭菇 

․靈芝

․蘑菇

․木耳

名花也是頁藥

蓮藕補氣治百疾

․妙用只有桑樹可比

․還可止暴痛、金瘡

苦瓜清肝明目

․廣東人稱為涼瓜、錦荔枝

․與木賊草同煮治便秘、頭痛

文旦為維生素C寶庫

․柚皮和瓢也有藥效

․柚皮燉鴨美味助消化

蕨類清腸胃

․清腸胃脂肪最佳

․加大蒜猛炒鮮美可口

菜豆乾味美消食