張步桃養生觀-358  

張步桃養生觀

~原酒色材氣增訂版~
自從科技文明昌盛以來,確實給人類食衣住行帶來諸多方便,只是也因而帶來無窮盡的災害,故有識之士早已紛紛猛省,回歸自然蔬菜、水果講究有機,這正是筆者終生致力之自然養生法,例如甘蔗汁加檸檬治感冒、睡前小酌可防癡呆、龍眼可增強記憶力...等等,盼本書幫助讀者保持健康身心。

【目錄】

 

自序

 

★養生先從養心談起

一切在於自然無星礙

食衣住行有學問

 

★季節養生更健康

春季宜養肝(新增篇)

夏季清心佳(新增篇)

秋季潤肺好(新增篇)

冬季補養腎(新增篇)

 

★妙用生活-五色篇

五色、五味和五臟的定義

五色、五味、五穀雜糧飯

五臟之補養

蔬菜顏色對五臟的影響

五色豆類"五臟

傳統醫學中肉類的角色

鱸魚有利傷口之復原?

開刀後為何忌食蝦、蟹?

甜對肥胖及易脹氣者不宜

鹽有防腐、殺菌作用

辛辣可增加熱量

苦的東西基本上是健胃劑

苦瓜可消痱子

酸梅湯去脹悶

臟腑辨證(診斷)參考表

 

★妙用生活-材料篇

白茅根能解熱、利尿(新增篇)

桑葉消暑、治紅眼症(新增篇)

出外三年--當歸

牛蒡的功效

冬蟲夏草其實有代用品

燕窩可用白木耳代替

蘆薈的作用及禁忌

百合之功效、禁忌、食用法

白果之功效、禁忌、食用法

山藥-良好的止瀉劑

檳榔治便秘,檳榔心降血壓

紫蘇健胃整腸,還可解毒

感冒可以吃人參嗎?

紅棗"黑棗

薄荷-口腔的益友和損友

豆鼓配蔥可治感冒

「雞子白』是保護喉嚨的良藥

失聲找胖大海

蜂蜜可修復傷口

珍珠美容聖品

黃連可解胎毒

甘草可治AIDS

吃中藥一定要忌口嗎?

 

★妙用生活-蔬果篇

青橄欖蘿蔔湯防感冒(新增篇)

韭菜水治富貴手

吃絲瓜會陽痿?

枇杷葉治窮病

蓮藕--血管的通樂

核桃--補腦聖品

薑、蒜可治胃寒

山楂--燉肉的催熟劑

咳嗽遠離橘子

杏仁可治氣喘

紅豆糯米治小兒夜尿

梨有潤肺、消火、清熱之效

甘蔗汁加檸檬治感冒

冬瓜--利尿之劑

魚刺的剋星--橄欖核粉

皮膚過敏不宜食用竹筍

糯米--人體的修補劑

香蕉-咳嗽、筋骨酸痛者不宜

鳳梨--減肥良友

柿子可治痔瘡

龍眼又名益智,可增強記憶力

花生是配酒的最佳拍擋

台灣還有「零污染」的蔬菜?

茶--傳統飲品中的主角

 

★妙用生活-飲酒篇

傳統醫學中酒的角色

何謂適量的飲酒?

適量的酒可消除壓力

酒量與年齡成反比?

體質與酒的親密關係

夏天喝酒可消暑

酒是改變食物屬性的大功臣

痛風不宜喝冰啤酒

血壓高低與酒的關係

治風濕、預防掉髮的良方--松針酒

睡前小酌一杯,可防止痴呆

腎虛飲用什麼酒好?

婦科用酒

老年人適量飲酒有益身心

香菜泡酒可解飲酒過敏

最常見的台灣酒食--麻油雞

中藥解酒良方

 

★妙用生活-花草篇

妙用廚房之寶更健康(新增篇)

小兵立大功,談佐料

拈花惹草篇

仙人掌--可治腦膜炎、肝炎、氣管炎

曇花、千日紅--可治氣喘

迎春花--可治腫毒、惡瘡

木棉花--可治腸胃病、淋巴結

桃花-可治慢性盲腸炎、子宮水腫

李花-美容劑

梅花--可解酒、胎毒、痘毒

肺炎

月季花--活血、化瘀、消腫、強心、調經

杜鵑花--調經、去風濕

月桃花--健胃、化瘀、活血

蒲黃--止血、化瘀、活血、利水、消腫

地瓜葉--滑腸、降血糖

菟絲花--可治不孕症

牽牛花--利尿、消水腫

葵花--可滑胎、治結石

曼陀蘿花--可麻醉、治氣喘

紅花--活血、化瘀、止痛、通經

旋覆花--可治肝著病、咳嗽

鳳仙花--可治甲溝炎、近視眼

蓮花、荷花--拔膿、止鼻血、解毒 

雞冠花--調經、治白帶

芍藥、牡丹--活血、化瘀、止血 

槐花--可治痔瘡、白帶

 

★妙用生活-元氣篇

先天與後天之氣

肺氣、脾氣與膽氣

口氣看「生」氣

放屁有理

肥人為何多氣虛?

利尿劑可減肥

減肥還是減壽

 

★生活家庭保健

最恐怖的殺手--情緒

世紀文明病--憂鬱症(新增篇)

生涯規劃可減輕更年期症狀

膠質可防骨質疏鬆症

腰酸背痛不是老年人的專利

相思葉不治相思,治蛀牙

無形殺手--高血壓

防治糖尿病中醫有妙方(新增篇)

五十肩的治療及預防

胃不和,寢難安

平日的調養強過轉骨藥

只要青春不要痘

「冰」是經痛的主要原凶

黑眼圈果真是縱欲?

腸病毒、登革熱的中醫療法(新增篇) 

 

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