歷代名家根據老祖宗千百年來的臨床經驗，分類歸納人體的經絡腑臟顯示的不同症狀，建立不同的辨證體系。透過臟腑辨症、經絡辨症、八罡辨症，歸納老祖宗傳下來的寶貴經驗，就能找出問題癥結。這是中國傳統醫學了不起的地方。
張步桃的診療養生原則就是簡便廉效。不像西醫動輒打抗生素、斷層掃瞄、住院觀察，所費不貲，中醫高明在花小錢就能把問題搞定──十足的簡單、方便、便宜、有效。
本書談的是一般常見的疾病及養生之道，分一般症狀、從「頭」開始、五官照顧、臟腑維護、女性呵護與其他雜症六篇，處處可見的獨到見解，以及作者化平凡藥為非凡方的神妙工夫，令讀者著實受益良多。
【目錄】
自序
卷頭語／養生治療，天天中醫
１．一般症狀
1.感冒
一人感冒，眾人遭殃／風邪、暑邪、濕邪、燥邪、寒邪／
中醫治感冒輔正為先／＜對症有方＞桂枝湯／
人體三大免疫系統／＜對症有方＞桂枝麻黃湯／
＜對症有方＞小柴胡湯／扁桃腺炎／喉嚨發炎／
＜對症有方＞百合固金湯／預防為最上策／
＜對症有方＞甘桔湯
2.發燒
不明原因的發燒／緩解發燒／退燒
3.咳嗽
感冒引起的咳嗽／過敏引起的咳嗽／形寒飲冶則傷肺／
痰中見真章／＜對症有方＞二陳湯
4.失眠
＜對症有方＞竹茹
5.青春痘
睡得好痘就少／＜對症有方＞仙方活命飲／排便通暢下長痘／
＜對症有方＞銀翹散／逆經冒青春痘就要調經／
＜對症有方＞元參／飲食、生活要注意／吃錯藥也會長痘痘
6.暈眩
自配藥方小心劑量／＜對症有方＞真武湯／
＜對症有方＞苓桂朮甘湯／先對症再下藥
7.中暑
＜對症有方＞六一散
8.關節炎‧風濕痛
不通則痛，通則不痛／有痹就要控制飲食／痛風／
＜對症有方＞烏頭湯／僵直性脊椎炎／
＜對症有方＞四妙散／補正驅邪／椎間盤軟骨突出
２．從「頭」開始
1.禿髮、掉髮
2.頭皮屑、頭皮癢
四氣和五味／不要亂服藥
3.頭痛
各種頭痛症狀／頭痛看經脈／＜對症有方＞川芎茶調散
4.內分泌
３．五官照顧
1.眼睛
治眼先治肝／紅眼睛、眼球充血／結膜炎、角膜炎／
眼壓過高／＜對症有方＞桑葉+菊花+竹葉／
白內障／眨眼眨下停／飛蚊症／＜對症有方＞葛根湯／
＜對症有方＞眼睛養生方／＜對症有方＞神麴VS優格‧烏神茶
2.耳朶
耳鳴‧突發性耳聾／＜對症有方＞麝香／耳朵流膿或長裸粒
3.鼻子
鼻涕倒流／鼻塞、長鼻息肉／流鼻血／＜對症有方＞清燥救肺湯／
打鼾／＜對症有方＞麻杏甘石湯
4.口腔
聲啞／牙齦腫／＜對症有方＞麥門冬湯／嘴破／
＜對症有方＞甘露飲／口臭／牙周病／
＜對症有方＞骨碎補／甲狀腺腫
４．臟腑維護
1.肺臟
人體的宰相，五臟之華蓋／胸悶／氣管炎、支氣管炎
2.心
過度疲勞‧心絞痛／＜對症有方＞雲南白藥／心悸／
＜對症有方＞炙甘草湯／手腳冰冶／＜對症有方＞當歸四逆湯
3.脾、腸、胃
脾主運化／腸主吸收／胃脹／腸胃不好當然脹／常用平胃散／
＜對症有方＞平胃散／月事期間的脹痛／手術後脹痛／
食物中毒／胃酸過多‧胃痛／胃潰瘍、胃穿孔／
胃出血‧解黑便／胃酸過少／食慾不振／拉肚子／
＜對症有方＞止瀉五偏方／宿糞便秘／
＜對症有方＞承氣湯／＜對症有方＞三物白散
4.肝、膽
肝是國防部／手腳冰冷‧灰指甲‧富貴手／感冒、飲食與肝病／
保肝必先實脾／從尿液、皮膚看肝膽／肝病分陰陽／
柴胡湯治療肝膽病／＜對症有方＞龍膽瀉肝湯／
茵陳系列治肝炎黃疸／養肝血，不熬夜／飲食單純以養肝／
肝氣鬱結／＜對症有方＞逍遙散‧加味逍遙散／
治肝先療胃／膽結石
5.腎臟
第一泡尿很重要／尿路感染／＜對症有方＞導赤散／
熬夜有礙泌尿系統／尿千萬下能憋／
＜對症有方＞通關丸／吃錯藥也是幫凶／遺尿與失禁／
＜對症有方＞腎氣丸加桑螵蛸／小兒尿床
５．女性呵護
1.經期
月經下來／腦下垂體是關鍵／太密集、量太大／經期不適／
清除腹脹，全身舒緩／白帶／陰道分泌物增加
2.懷孕
保產安胎有妙方／＜對症有方」芎歸膠艾湯／妊娠中毒／
＜對症有方＞腎氣丸／子宮內膜異位，懷孕導致的靜脈曲張／
害喜孕吐／小兒病症先天與後天並進
3.減重
肥人多痰／減肥茶怎麼用？
4.美白不能亂來
妙不可言方／＜對症有方＞妙下可言方／皮膚問題從肝下手
5.更年期
６．其他雜症
l.不出汗、盜汗＜對症有方＞玉屏風散
2.肩頸痠疼、背痛
3.下肢靜脈曲張
4.開刀後的療護
5.脫垂現象
6.急救之道
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